Teacher Personal Trainer - Prof. Luiz

Registrado no Conselho Regional de Educação Física - SP.

CREF 10.764G-SP

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Foto tirada em 2021 aos 57 anos de idade com Saúde de Verdade (não é só aparência saudável), 1,78m e 74 kg, graças a QUALIDADE de VIDA: exercícios físicos intuitivos integrativos regulares, alimentação intuitiva, integral e orgânica (pelo menos 80%, clique aqui e acesse meu site de alimentação Saúde Integral), bom sono e estresse controlado.

Sou o Prof. Luiz Carlos Fernandes, titular do cargo de Professor de Educação Física, após aprovação em 4º lugar (Vunesp-2010) e Artes (2023). Outras aprovações em concursos: Professor de Educação Física 2º lugar em Itanhaém (Vunesp-2006), Educador Físico 9º lugar (pág. 10) em Praia Grande (IBAM-2018), Educador Físico 2º lugar (pág. 9) em Cubatão (IBAM-2021).

Especialista em Condicionamento e Saúde no Envelhecimento com o SLOGAN: "Rejuvenescimento e longevidade com qualidade"(TCC aqui).  

Especialista em LudoPedagogia (TCC). 

Especialista em Cinema e Linguagem AudioVisual (TCC), dando ênfase em temas de saúde (Educação Física, Nutrição, Psicologia etc.), natureza e humor.

Especialista em Arteterapia (TCC) e 

Especialista em Fertilização de Solos (TCC). 

Licenciado em: Artes Visuais, Filosofia (TCC) e Pedagogia, bacharelando em NUTRIÇÃO (7º semestre) com ênfase em Agroecologia, Nutrição Comportamental, Comer Intuitivo, EAN - Educação Alimentar e Nutricional.

Fui criador e proprietário da primeira academia de musculação, particular com professor formado em Educação Física, de Itanhaém-SP em 1990 que se chamava CROSS COUNTRY. Encerrei as atividades no final de 1999 com muita experiência, mas agora retorno como Teacher Personal Trainer, com o espírito descontraído da ex-academia, com mais ciência (pós graduado e atualizado) e com mais intuição.

 Alunos e alunas com mais de 50 anos:

1 palestra-aula teórica semanal de 40 min.

2 alunos(as) por hora-aula prática para a TURMA 1,

4 alunos(as) por hora-aula prática para a TURMA 2 e

até 6 alunos(as) por hora-aula prática para a TURMA 3.

 INVESTIMENTO para 3 aulas (45 min. cada) semanais

(TERÇAS, e SEXTAS de MANHÃ):

1º ao 2º mês (TURMA 1 às 7 horas)= R$ 250,00

3º ao 5º mês (TURMA 2 às 7:45 horas) = R$ 220,00

6º mês em diante (TURMA 3 às 8:30 horas)= R$ 200,00

Público em geral até 8 alunos(as) por hora:

(TERÇAS e SEXTAS de TARDE, das 15 às 16 horas)

1º ao 3º mês R$ 200,00

4º mês em diante R$ 180,00

 (TERÇAS e SEXTAS de NOITE, das 19 às 20 horas):  

1º ao 5º mês R$ 220,00

6º mês em diante R$ 200,00

 ACADEMIA ESCOLA.

Me dedico ao ensino de Educação Física em escolas públicas, mas continuo fazendo cursos de atualização, pós-graduação e comprando bons livros, pois tenho uma boa biblioteca particular que pode ser visitada pelo(a) aluno(a).

Ao contrário de quando eu iniciei em 1990 (chegava a ter 40 alunos no mesmo horário), agora, pós graduado, com muita experiência e com estudos autônomos baseados em bons livros e artigos científicos atualizados.

Sistema inovador de ensino denominado TEACHER Personal Training (treinamento personalizado com aulas teóricas em vídeos etc. e prescrição de exercícios baseados em evidências científicas e intuição) que chamo de Método L.C.F. de ensino.

Anamnese L.C.F. mais Avaliação física de acordo com o ACSM - American College of Sports Medicine (itens muito negligenciados pelas academias e de extrema importância para a saúde e segurança dos clientes). Trabalho com EAN - Educação Alimentar e Nutricional para alunos/as da academia.

Prescrevemos Exercícios Físicos o mais perto possível da medida certa,

e concordamos com a Profª Drª Paula Costa Teixeira: 

Abaixo o link do meu site com uma aula sobre exercício físico na dose certa e imunidade, e mais adiante aula sobre Wellness. 

http://saudeintegral.comunidades.net/07092015-exercicio-e-imunidade

http://saudeintegral.comunidades.net/31-de-agosto

Conteúdos e variações das aulas:

Sala 2, terraço e corredor para aquecimento, trabalho na região do CORE (abdominais e lombares), e condicionamento cardiorrespiratório (HITT, ginástica funcional, Cross Fit, artes marciais etc.);

Sala 6 para musculação e yoga.

Sala 2, 10 min. de AULA TEÓRICA em dia a combinar, especialmente para as turmas 1 e 2, com conteúdos sobre EXERCÍCIOS FÍSICOS e EAN - Educação Alimentar e Nutricional.

 Uma lanchonete Saúde Integral (clique aqui e conheça o site) no corredor e no terraço com visual para a rodovia e o centro de Itanhaém-SP.